Sachen, die bei mir geholfen haben und Erfahrungen, die ich kein zweites Mal machen muss ;)
Erste Hilfe Tipp Nr. 1: Eis? Nein Danke!Viele Von euch werden das kennen: Frustessen! Die bösen Gedanken an den Verflossenen versuchen wir zu verdrängen und alles, was im Kühlschrank ist und sich nicht wehrt, wird unaufhaltsam in uns hineingeschöffelt. Lieblings-Liebeskummer-Töter sind hierbei Eis, Schokolade oder sonstiger Kram, der extrem süß ist und uns das "Glückshormon" bringen soll. Die Fressattacken sind zwar eine kurze Ablenkung vom eigentlichen Schmerz... helfen jedoch überhaupt nicht weiter und schon eine Minute später ärgert man sich über das Verschlingen des ungesunden Zeugs! Lasst das Eis lieber in der Tiefkühltruhe und nehmt euch irgendwas Gesundes zur Hand und redet mit jemandem über euer Problem, anstatt vor irgendeinem schnulzigen Film zu hocken und euch ne XL-Packung Ben & Jerry's reinzuziehen. Denn DAS macht weder euch, noch eure Wage glücklich.
Erste Hilfe Tipp Nr. 2: Setz dich mit deinen Problemen auseinander!Drei Tage sind vergangen und dein Liebster hat sich immernoch nicht gemeldet?! ES IST AUS, VORBEI, FINITO! Gesteh es dir einfach ein. Wenn er dich doch noch wollte, hätte Er sich schon noch gemeldet. Abgesehen davon, hast du es ja auch überhaupt nicht nötig auf den Anruf von jemandem zu warten, der dich gar nicht liebt, oder dich mit der Trennung so sehr verletzt hat! Sei stark und mach dich so langsam mit dem Gedanken bewusst, dass das Leben ohne ihn weitergehen wird. Ja, es wird weitergehen und ja, es wird einen Tag geben, an dem du wieder glücklich sein wirst. Schließlich muss man auch mal unglücklich sein um glücklich sein zu können, nicht? Lern aus deiner Beziehung und mach dir deutlich, was du nun erst einmal vom Leben willst. Wenn man verlassen wird neigt man oft dazu seinen Geliebten zu idealisieren, er wäre ja schließlich der PERFEKTE gewesen und der BESTE. Glaub mir. So ist es in 90% der Fälle nicht. Wenn du nicht mit ihm verheiratet warst und keine Kinder hast: Lass gut sein und schau dich nach jemandem um, der dir vielleicht die Attribute liefern kann, die dich im Nachhinein nämlich DOCH an deinem Ex-freund gestört haben.
Erste Hilfe Tipp Nr. 3: Verstehe was in dir vorgeht!
Liebeskummer ist ein ganz natürliches Verhalten, welches sich hauptsächlich in unserem Gehirn abspielt und auf evolutionären Gründen basiert. "Das weibliche Gehirn" von Louann Brizendine beschreibt weshalb wir Frauen so sind, wie wir sind und nimmt ebenfalls Bezug auf unser Verhalten bei Trennungen. Das Gehirn reagiert bei einer Trennung vom Partner mit extremen Gefühlsausschüttungen, welche bei Frauen oft in Depressionen enden. Doch erst einmal wird ein Zustand herbeigeführt, der schon an Entzugserscheinungen wie nach dem Absetzen einer Droge erinnert. Man fühlt sich hilflos und absolut nichtig ohne die geliebte Person. Des Weiteren hat ein gebrochenes Herz doch tatsächlich die gleiche Wirkung wie körperliche Schmerzen! Die Metapher ist also nicht nur so dahingesagt, sondern nach neusten Studien doch tatsächlich "wahr". Man fühlt sich ...gebrochen. In Louann Brizendine gibt es noch abertausende von diesen Infos, die uns Aufschluss darüber geben, wieso wir eigentlich so reagieren... wie wir reagieren! Mir hat es zumindest sehr geholfen zu verstehen, was eigentlich mit mir los ist... und das alles... eigentlich nur logische Verhaltensweisen der Frau sind, die die Menschheit aufrecht erhalten: Wir möchten einen Partner fürs Leben finden... und halten. 
Erste Hilfe Tipp Nr. 4: Aktivier dich!Für einige von uns vielleicht ein unvorstellbarer Gedanke, aber: Sport hilft! Lass dich nicht hängen, mach etwas! Nach einigen Tagen des Flennens auf dem heimischen Sofa wird es Zeit für dich mal wieder rauszukommen! Ich persönlich gehe zum Sport, wenn ich unter Strom stehe...also wenn ich zum Beispiel Stress in der Schule habe und so weiter. Eine Trennung ist natürlich eine Extremsituation, doch auch hier hilft der Sport. Die Gedanken verschwinden für einige Zeit, da der Körper sich auf etwas anderes konzentrieren muss als auf den verlorenen Menschen. Du machst normalerweise keinen Sport? Kein Problem, du brauchst nur deine Sportsachen und ein gutes Paar Rennschuhe! Joggen hilft ungemein und ist absolut unkompliziert! "Aber ich hasse Sport". Ok... dann mach keinen Sport... aber mach IRGENDETWAS! Steh auf, fahr in die Stadt, triff dich mit Freunden, back einen Kuchen (also mich entspannt das ja immer toootal!), lern Stricken! Verdammt, mach irgendwas! Zur Not renovierst du deine Wohnung, wie Bree von Desperate Housewives es einmal getan hat ;) Es geht nur darum... sich zu aktivieren :)
Erste Hilfe Tipp Nr. 5: Sprich mit einem Mann!
Es mag für viele von euch vielleicht ziemlich abwegig klingen in Sachen Beziehung mit einem Mann zu reden, aber oftmals haben Männer einfach eine ganz andere Sichtweise der Dinge, die euch zum Nachdenken bringt und euch einiges vielleicht überdenken lässt. Egal ob es der beste Freund, jemand aus der Uni oder der eigene Vater ist.. Männer sind doch irgendwie alle gleich und deshalb wird vielleicht ER verstehen, was du nicht verstehst. "Wieso hat er mich verlassen?", "Was hätte ich anders machen können", "Bin ich ihm zu fett geworden???". Vielleicht hat er auf all diese Fragen eine Antwort, die wir als Frauen einfach nicht durchblicken. Abgesehen davon sind die meisten Männer einfach ehrlich und heucheln einem nichts vor (außer Sie wollen was von einem... also Finger weg von potentiellen Verehrern, wenn es um den Ex geht!).
Erste Hilfe Tipp Nr. 6: Lass den Sekt im Keller!
Du fühlst dich schlecht und willst einfach mal für einige Minuten alles andere vergessen und schließlich willst du auf der Party ja nicht der Miesepeter sein, sondern absolut guuuut draaaauf. "Frustsaufen" nennt man dieses Phänomen und wie die Bezeichnung schon erahnen lässt, ist es ebenso kontraproduktiv wie das "Frustessen" aus Tipp Nr. 1. Alkohol betäubt zwar kurz deine Sinne und lässt dich den Verflossenen vergessen, aber irgendwann erreichen viele eine Grenze, an der sie sentimental werden und einfach nur noch weinen und von ihren Problemen erzählen. Und das noch oft auf der Party. Ist nicht nur äußerst peinlich und wird den Gastgeber ärgern, wenn du seine Toilette vollkotzt, sondern macht dich selbst einfach nur noch unglücklicher, als du vorher schon warst. Am nächsten Morgen geht's dir absolut dreckig und die Gedanken über deinen Ex von gestern Nacht sind nicht (wie erhofft) verschwunden, sondern haben sich nur noch verstärkt. Trinke keinen Alkohol um dich in eine andere Stimmung zu versetzen oder deine Gefühle zu betäuben! Bleib in der Realität.
Erste Hilfe Tipp Nr. 7: Mach dich nicht über die Sprüche deiner Mutter lustig!
Hier mal ein kleines Best-of der Trennungssprüche meiner Mutter:-"Andere Mütter haben noch schlimmere Söhne!"-"Lass ihn zischen, kriegst nen Frischen!"-"Das Leben geht weiter!"-"Morgen sieht die Welt schon ganz anders aus."-"Alles hat ein Ende nur die Wurst hat zwei, jawoll mein Schatz es ist vorbei!"-"Deine Zeit wird kommen!"-"Gut, dass du nicht schwanger bist"-"Solange ihr keine Kinder habt, macht das alles gar nichts!"Ok, vielleicht solltet ihr doch nicht JEDEN Spruch ernst nehmen, aber an vielen Sachen, die eure Mutter euch sagt oder rät, ist einfach eine Menge dran! Sie hat mit sicherlich schon eine ähnliche Situation durchlebt und dadurch, dass ihr euch, zumindest genetisch, gar nicht mal so unähnlich seid, hat sie sich in eurem Alter vielleicht gleich verhalten oder gefühlt. Hört euch an, was Sie euch zusagen hat. Auch, wenn einem so viel phsychosalat manchmal wirklich auf die Nerven gehen kann.
Erste Hilfe Tipp Nr. 8: Such Zuspruch!
Du bist momentan einfach total fertig und fühlst dich absolut scheiße. Du hast das Gefühl für nichts zu gebrauchen zu sein und einfach sinnlos vor dich hinzuleben. Und das alles nur, weil du deinen Freund nicht mehr an deiner Seite hast? Aber du bist doch eine starke junge Frau, schließlich warst du das ja auch noch während der Beziehung, oder nicht?! Zwar nimmt dein Partner mit eurer Trennung einiges mit sich, was du ab dem Zeitpunkt nicht mehr in deinem Leben hast, aber du bist immernoch gleich toll geblieben. Manchmal braucht man dann einfach jemand, der einem sagt, dass man großartig ist, und zwar genauso wie man ist. Deine Freunde und deine Familie werden dir diese positiven Reflexionen mit Sicherheit geben und wenn nicht... rede mit jemandem, der dich vielleicht noch etwas mehr mag ( an dieser Stelle darf man gern auf die bereits vorher genannten Verehrer zurückgreifen!). Es gibt Menschen, die dich gut finden. Versuch einfach dir selbst treu zu bleiben. Du bist immer noch du. Und du bist gut so wie du bist!
Erste Hilfe Tipp Nr.9: Nimm dir jetzt mal Zeit für DICH!Im Moment musst du keine Rücksicht auf irgendwen anders nehmen... als auf dich selbst! Mach mal das, was dir Spaß macht und dich entspannt. Denn oftmals fühlt man sich nach einer Trennung einfach nur ausgelaugt. Man kann nicht schlafen, oft nicht essen und weint viel. Versuch dir neben deinem normalen Alltagstrott ein wenig Zeit für Entspannung einzuräumen. Für mich zählt Sport zum Beispiel auch zur Entspannung, solang man es nicht übertreibt. Nimm ein Bad und lackier dir die Nägel alle in unterschiedlichen Farben! Und vielleicht ist das ja der richtige Moment um endlich den Rock, der dich schon so lang an der Kleiderstange anlächelt, zu kaufen. Tu etwas für dich.
Erste Hilfe Tipp Nr. 10: Trag, worin du dich gut fühlst!
Mach dir einfach mal einige Tage keine Gedanken darum, was vielleicht angesagter oder cooler ist. Zieh dich so an, dass du dich darin 100% gut fühlst und trage, was am besten zu dir passt, denn darin sieht man meistens auch am besten aus! Du musst jetzt nicht, nur um deine schlechten Gefühle zu verstecken, auf 12cm Heels zur Schule kommen. Na klar, wenn es das ist, worin du dich am wohlsten fühlst: Los geht's. Ansonsten rate ich immer zu Uggs und kuschligen Pullovern. Die Leuten merken dir sowieso an, dass etwas mit dir los ist und weißt du was? Das ist überhaupt nicht schlimm! Wenn andere sehen, dass es dir auch nicht immer prima geht und dein Leben auch mal aus den Fugen gerät, macht dich das für sie nur umso sympathischer, glaubs mir.
Zusatztipp Nr. 11: Lass den Ex erst mal Ex sein. Vielleicht ist es ja für manche von euch selbstverständlich nach der Trennung erst mal auf Abstand mit dem nun Ex-freund zu gehen.. aber für manche wird es sicherlich nicht so sein. Natürlich, kann man Freunde bleiben... aber ich würde jedem von euch empfehlen erst einmal auf Abstand zu gehen. Wenn man jeden Tag etwas von der Person hört, die man doch so gern um sich hätte... dann kommt man wesentlich schwerer über die ganze Sache hinweg, als wenn man nur selten, oder erst einmal gar nichts von der Person hört. Melde dich nicht. Denn auf "ich vermisse dich so" oder "wieso tust du so etwas" kommen mit Sicherheit nur irgendwelche doofen Antworten, die dich kränken... oder Zeichen dafür, dass er dich auch vermisst, was dich ebenfalls verletzt.
So... ich dachte, ich poste euch heute mal etwas ganz untypisches für meinen Blog :) In nächster Zeit werdet ihr so etwas hier wohl öfter finden. Natürlich gibt's, genauso wie sonst auch, die üblichen Outfit-Posts und Mode-themen. Schließlich sind wir hier ja auf "Mai wears it". ;)
Schreibt mir doch wie ihr so mit Liebeskummer und Trennungen umgeht ... würde mich wirklich sehr interessieren :) Vielleicht habt ihr ja auch noch den ein oder anderen Tipp für MICH! :)xxxmai
